Egészséges, házi BBQ szósz

img_0227.jpg

Házi barbecue szósz egészségesebb változatban, mindenféle hozzáadott bolti ketchup vagy finomított cukor nélküli. Olyan, ami után a tíz ujjatokat megnyaljátok. Vegán is és gluténmentes. Természetes édesítőként datolyát használtam hozzá. Nem mondom, hogy kevesebb a kalória tartalma, szó sincs róla, de attól még sokkal jobban jártok, mint a boltban vásárolt, tudja fene miféle vackokkal telenyomott verziókkal. Tudom, könnyebb a polcról leemelni. Régebben én is így jártam el, de ha az ember emésztőrendszere egyszer csak felmondja a szolgálatot, és mindenféle látványos fizikai tünetekkel tiltakozik, akkor muszáj alternatív megoldásokat keresni. A. imádja ezeket a kencéket, de utál bevásárolni. Félreértés ne essék, eljön velem, meg minden, de csak ha éppen passzban van ehhez az egész vásárlósdihoz, akkor folyik bele a termékek kosárba pakolásába. Ha ehhez semmi sem füllik az adott pillanatban, inkább a telefont nyomogatja egész végig. Ilyenkor általában a kasszánál eszmél mennyi mindent pakoltam a kosárba, s érdeklődve kérdezi mégis mi a francnak ez a sok alapanyag. Aztán persze este jön a szokásos "Mit egyek?" kérdés, ha mégsincs fogra való a hűtőben. A szószos üvegek ugyanígy a nem értendő kategóriába tartoztak régen, utána meg rendszerint csak előkerültek legtöbbször a vacsi közben, mert hát ugye jó beletunkolni azt a sajttal töltött tortilla tekercset, meg akkor már a sültek mellé is nyomjunk valamit a tányérra. Így hát a mi hűtőnkben mindig van pár flakon egészséges szósz, hogy kielégüljenek ezek az igények is. Mivel az elmúlt időszakban sokat finomodott az étrendünk, és igyekszem többnyire növényi alapú táplálkozást beiktatni, a húsok egyre inkább háttérbe szorulnak, de számtalan szuper kreatív ötlettel lehet ezt áthidalni úgy, hogy mégis teljes értékű, tápanyagokkal teli étel kerüljön az asztalra. A héten egy ilyen receptet szeretnék nektek bemutatni, aminek az egyik elmaradhatatlan alapja ez a BBQ szósz. A paradicsom biztosítja a színélményt, a király datolyák pedig az édességről gondoskodnak, mindezt pedig a fűszerezés teszi teljessé. Azért javaslom a király datolyákat a hagyományos helyett, mert sokkal nagyobbak, aromásabbak, és lágyabb a gyümölcshúsuk. Könnyebb vele dolgozni, és az aszalás ellenére szaftos, húsos marad, amitől krémesebb végeredményt kapunk. A tamari szószt pedig azért került bele a hagyományos szójaszósz helyett, mert előbbi nem tartalmaz gabonát, míg utóbbiban általában fellelhető, nem de pláne a tamari szósz sokkal intenzívebb ízvilágában is.

img_0214_1.jpg

Hozzávalók:

  • 6-8 szem király datolya (más néven Medjool datolya)
  • 14 bögre paradicsomszósz
  • 11bögre víz
  • 2 evőkanál tamari 
  • 2 evőkanál almaecet
  • 2 evőkanál ecet
  • ¾ teáskanál frissen őrölt bors
  • 1 teáskanál fokhagymapor
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 2 teáskanál citromlé

Elkészítés:

  A kimagozott datolyát, valamint a hozzávalókat, a citromlé kivételével egy lábasba öntjük, majd összeforraljuk. 

 A forráspont elérését követően csökkenjük a hőfokot, és 3-4 percenként megkeverve, fedő alatt 15 percig főzzük az alapot.

  15 perc elteltével egy blenderbe / turmixba öntjük, és hozzáadunk 2 teáskanálnyi citromlevet.

  Mixeljük krémesre, ne maradjanak benne darabok, majd töltsük át egy jól záródó üvegbe. Várjuk meg míg kihűl, és vagy fogyasszuk azonnal, vagy tegyük hűtőbe. Egy hétig áll el körülbelül.

Remélem, hogy tetszett a recept! Mondd el a véleményedet alul kommentben vagy oszd meg Facebookon,  vagy Instagramon Choco&Tahini oldalán.